Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.217mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1307.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2675.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Համբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Համբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.44µg 60%
Սպիտակուցներ 5.03g 17.08g 24%
Վիտամին B3 1.587mg 5.365mg 24%
Հագեցած ճարպ 0.19g 5.096g 22%
Ճարպեր 1.02g 14.36g 21%
Ցինկ 0.61mg 2.87mg 21%
Մանգան 0.688mg 0.217mg 20%
Նատրիում 4mg 414mg 18%
Վիտամին C 15.1mg 0mg 17%
Խոլեստերին 0mg 47mg 16%
Վիտամին B2 0.082mg 0.25mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 5.495g 13%
Երկաթ 1.83mg 2.88mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.9g 12%
Պղինձ 0.186mg 0.091mg 11%
Կալորիականություն 99kcal 295kcal 10%
Կալցիում 18mg 102mg 8%
Մագնեզիում 48mg 20mg 7%
Վիտամին B6 0.13mg 0.203mg 6%
Կալիում 369mg 226mg 4%
Վիտամին B5 0.128mg 0.31mg 4%
Folate, total 40µg 56µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Ֆոսֆոր 113mg 136mg 3%
Ածխաջրեր 19.59g 24.1g 2%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.38g 1%
Վիտամին B1 0.208mg 0.217mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 23.2g N/A
Շաքար 4.15g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.209mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0.716mg 0%
Լեյցին 0.443mg 1.319mg 0%
Լիզին 0.295mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.677mg 0%
Վալին 0.306mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.16mg 0.505mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Համբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Սուկոտաշ
38%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 410mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.906g)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in vitamins?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: