Համեմատել Սունկ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +271.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +830.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.754mg | 56% |
| Նատրիում | 5mg | 1203mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 20.93g | 36% |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.079mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.65µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.4mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 0.403mg | 22% |
| Ցինկ | 0.52mg | 2.88mg | 21% |
| Սելեն | 9.3µg | 19.5µg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 196mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 0.202mg | 15% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.48mg | 12% |
| Choline, total | 17.3mg | 85.1mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.34g | 5.53g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 1.81g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 2.62g | 7% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 145kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին D | 7 IU | 32 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.8µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 4.023mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.54g | 3% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.25mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 1.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 318mg | 287mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 1.98g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.047mg | 0.054mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.75mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +577.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1526.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237.5% |
