Համեմատել Սունկ և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սունկ

5

Սոխ բատուն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+354.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1450%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+191.5%

հավասար Ցինկ ~0.52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սունկ

8

Սոխ բատուն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+801.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+785.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+226.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Folate, total ~16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0µg	193.4µg	161%
Վիտամին C	2.1mg	27mg	28%
Պղինձ	0.318mg	0.07mg	28%
Վիտամին B5	1.497mg	0.169mg	27%
Վիտամին B2	0.402mg	0.09mg	24%
Վիտամին B3	3.607mg	0.4mg	20%
Սելեն	9.3µg	0.6µg	16%
Երկաթ	0.5mg	1.22mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.4g	6%
Ֆոսֆոր	86mg	49mg	5%
Մանգան	0.047mg	0.137mg	4%
Կալիում	318mg	212mg	3%
Մագնեզիում	9mg	23mg	3%
Վիտամին E	0.01mg	0.51mg	3%
Վիտամին B1	0.081mg	0.05mg	3%
Կալցիում	3mg	18mg	2%
Վիտամին B6	0.104mg	0.072mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Choline, total	17.3mg	5.3mg	2%
Սպիտակուցներ	3.09g	1.9g	2%
Կալորիականություն	22kcal	34kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Նատրիում	5mg	17mg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Ածխաջրեր	3.26g	6.5g	1%
Ճարպեր	0.34g	0.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.26g	4.1g	N/A
Շաքար	1.98g	2.18g	N/A
Ցինկ	0.52mg	0.52mg	0%
Folate, total	17µg	16µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.05g	0.067g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	0.056g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.16g	0.156g	0%
Տրիպտոֆան	0.035mg	0.021mg	0%
Տրեոնին	0.107mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.076mg	0.081mg	0%
Լեյցին	0.12mg	0.113mg	0%
Լիզին	0.107mg	0.095mg	0%
Մեթիոնին	0.031mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.085mg	0.061mg	0%
Վալին	0.232mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.033mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.17g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սունկ

3

Սպիտակուցներ: 3.09 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 3.26 գ

Ջուր: 92.45 գ

Այլ: 0.86 գ

Սոխ բատուն

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 90.5 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+99.4%