Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1076%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4051.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +211.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +123.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.112mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 1g 70.1g 276%
Մանգան 0.047mg 1.951mg 83%
Երկաթ 0.5mg 5.88mg 67%
Սելեն 9.3µg 43.4µg 62%
Վիտամին B2 0.402mg 0.844mg 34%
Ածխաջրեր 3.26g 73.01g 23%
Վիտամին B5 1.497mg 0.481mg 20%
Մագնեզիում 9mg 83mg 18%
Վիտամին B3 3.607mg 6.267mg 17%
Կալցիում 3mg 159mg 16%
Պղինձ 0.318mg 0.183mg 15%
Ֆոսֆոր 86mg 184mg 14%
Կալորիականություն 22kcal 284kcal 13%
Կալիում 318mg 754mg 13%
Սպիտակուցներ 3.09g 9.25g 12%
Ցինկ 0.52mg 1.32mg 7%
Վիտամին B1 0.081mg 0.015mg 6%
Folate, total 17µg 38µg 5%
Choline, total 17.3mg 3%
Վիտամին C 2.1mg 0mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Նատրիում 5mg 35mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Ճարպեր 0.34g 0.73g 1%
Վիտամին B6 0.104mg 0.112mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 2.91g N/A
Շաքար 1.98g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0%
Լիզին 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +524.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: