Համեմատել Սուրճ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուրճ

1

Չինական կաղամբ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուրճ

1

Չինական կաղամբ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+188.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+45400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+146.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	45mg	50%
Վիտամին K	0.1µg	45.5µg	38%
Վիտամին A	0µg	223µg	25%
Folate, total	2µg	66µg	16%
Վիտամին B6	0.001mg	0.194mg	15%
Երկաթ	0.01mg	0.8mg	10%
Կոֆեին	40mg	0mg	10%
Կալցիում	2mg	105mg	10%
Մանգան	0.023mg	0.159mg	6%
Կալիում	49mg	252mg	6%
Ֆոսֆոր	3mg	37mg	5%
Մագնեզիում	3mg	19mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին B5	0.254mg	0.088mg	3%
Սպիտակուցներ	0.12g	1.5g	3%
Նատրիում	2mg	65mg	3%
Վիտամին B3	0.191mg	0.5mg	2%
Վիտամին B1	0.014mg	0.04mg	2%
Ցինկ	0.02mg	0.19mg	2%
Պղինձ	0.002mg	0.021mg	2%
Վիտամին E	0.01mg	0.09mg	1%
Choline, total	2.6mg	6.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.001g	0.096g	1%
Սելեն	0µg	0.5µg	1%
Կալորիականություն	1kcal	13kcal	1%
Ածխաջրեր	0g	2.18g	1%
Ճարպեր	0.02g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.18g	N/A
Շաքար	0g	1.18g	N/A
Վիտամին B2	0.076mg	0.07mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.002g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.015g	0%
Տրիպտոֆան	0mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.001mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.002mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.005mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.001mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.003mg	0.044mg	0%
Վալին	0.003mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.002mg	0.026mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուրճ

1

Սպիտակուցներ: 0.12 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 99.39 գ

Այլ: 0.47 գ

Չինական կաղամբ

4

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+70.2%