Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ գինի և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ գինի vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 1% 0.75% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +86%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 10%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 86.86 գ
Այլ: 10.47 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1595.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ գինի Hoisin սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ գինի Hoisin սոուս DV% diff.
Նատրիում 5mg 1615mg 70%
Վիտամին B2 0.015mg 0.217mg 16%
Ածխաջրեր 2.6g 44.08g 14%
Պղինձ 0.004mg 0.128mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.698g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Երկաթ 0.27mg 1.01mg 9%
Վիտամին B3 0.108mg 1.17mg 7%
Կալորիականություն 82kcal 220kcal 7%
Սպիտակուցներ 0.07g 3.31g 6%
Մանգան 0.117mg 0.254mg 6%
Folate, total 1µg 23µg 6%
Ճարպեր 0g 3.39g 5%
Ֆոսֆոր 18mg 38mg 3%
Մագնեզիում 10mg 24mg 3%
Հագեցած ճարպ 0g 0.568g 3%
Սելեն 0.1µg 1.8µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.963g 2%
Ցինկ 0.12mg 0.32mg 2%
Վիտամին E 0mg 0.28mg 2%
Կալցիում 9mg 32mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.062mg 1%
Choline, total 4.3mg 8mg 1%
Կալիում 71mg 119mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 41.28g N/A
Շաքար 0.96g 27.26g N/A
Վիտամին B1 0.005mg 0.004mg 0%
Վիտամին B5 0.045mg 0.068mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0.5µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ գինի Hoisin սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Սպիտակ գինի
9%
Hoisin սոուս
Mineral Summary Score
6%
Սպիտակ գինի
40%
Hoisin սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Շաքար (difference - 26.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Նատրիում (difference - 1610mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպիտակ գինի
Սպիտակ գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.568g)
Which food is lower in glycemic index?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174837/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: