Համեմատել Սպիտակ գինի և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ գինի

2

Անգլիական տորթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+448.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4900%

հավասար Մանգան ~0.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ գինի

1

Անգլիական տորթ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1395.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1425.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	3.419g	23%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Հագեցած ճարպ	0g	4.811g	22%
Ճարպեր	0g	13.96g	21%
Վիտամին B2	0.015mg	0.249mg	18%
Ֆոսֆոր	18mg	140mg	17%
Ածխաջրեր	2.6g	53.64g	17%
Նատրիում	5mg	377mg	16%
Տրեոնին		153mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Երկաթ	0.27mg	1.48mg	15%
Կալորիականություն	82kcal	353kcal	14%
Վիտամին B1	0.005mg	0.173mg	14%
Choline, total	4.3mg	65.6mg	11%
Folate, total	1µg	42µg	10%
Սպիտակուցներ	0.07g	5g	10%
Սելեն	0.1µg	5µg	9%
Վիտամին B3	0.108mg	1.615mg	9%
Վիտամին B5	0.045mg	0.485mg	9%
Վիտամին A	0µg	70µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	3.02g	8%
Օսլա		17.36g	7%
Պղինձ	0.004mg	0.042mg	4%
Վիտամին E	0mg	0.65mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Կալցիում	9mg	47mg	4%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Ցինկ	0.12mg	0.43mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Կալիում	71mg	149mg	2%
Վիտամին B6	0.05mg	0.036mg	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	53.04g	N/A
Մագնեզիում	10mg	8mg	0%
Շաքար	0.96g	33.36g	N/A
Մանգան	0.117mg	0.11mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.192g	N/A
Տրիպտոֆան		0.041mg	0%
Իզոլեյցին		0.204mg	0%
Լեյցին		0.397mg	0%
Լիզին		0.198mg	0%
Մեթիոնին		0.117mg	0%
Ֆենիլալանին		0.239mg	0%
Վալին		0.249mg	0%
Հիստիդին		0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սպիտակ գինի

2

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 86.86 գ

Այլ: 10.47 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+235.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+584.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+7042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1963.1%