Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Գլազուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +741.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4400%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +741.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1005.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.302
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1005.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.302

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1059.2%
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1059.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +684.9%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.951 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +684.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Գլազուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Գլազուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 67.89g Գլազուր
Սպիտակուցներ 5.87g 0g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 16.23g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 67.89g Գլազուր
Կալորիականություն 539kcal 418kcal Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 59g 63.1g Սպիտակ շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպիտակ շոկոլադ
Կալցիում 199mg 3mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.16mg Սպիտակ շոկոլադ
Մագնեզիում 12mg 1mg Սպիտակ շոկոլադ
Ֆոսֆոր 176mg 18mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 34mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 184mg Սպիտակ շոկոլադ
Ցինկ 0.74mg 0.07mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Մանգան 0.008mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Սելեն 4.5µg 0.1µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 0IU Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին E 0.96mg 1.53mg Գլազուր
Վիտամին C 0.5mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B1 0.063mg 0.01mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.282mg 0.302mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.745mg 0.22mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.055mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 7µg 8µg Գլազուր
Վիտամին B12 0.56µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 13µg Գլազուր
Խոլեստերին 21mg 0mg Գլազուր
Հագեցած ճարպ 19.412g 2.974g Գլազուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 4.86g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 7.951g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Գլազուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
12%
Գլազուր
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
4%
Գլազուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 4.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.438g)
Which food is cheaper?
Գլազուր
Գլազուր is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: