Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +729.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +215%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +642.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Ծնեբեկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.412g 0.04g 88%
Ճարպեր 32.09g 0.12g 49%
Վիտամին K 9.1µg 41.6µg 27%
Կալորիականություն 539kcal 20kcal 26%
Երկաթ 0.24mg 2.14mg 24%
Վիտամին B12 0.56µg 0µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 0g 23%
Ֆոսֆոր 176mg 52mg 18%
Կալցիում 199mg 24mg 18%
Ածխաջրեր 59.24g 3.88g 18%
Պղինձ 0.06mg 0.189mg 14%
Folate, total 7µg 52µg 11%
Վիտամին B2 0.282mg 0.141mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.1g 8%
Մանգան 0.008mg 0.158mg 7%
Վիտամին B5 0.608mg 0.274mg 7%
Սպիտակուցներ 5.87g 2.2g 7%
Վիտամին B1 0.063mg 0.143mg 7%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Վիտամին C 0.5mg 5.6mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.05g 6%
Սելեն 4.5µg 2.3µg 4%
Նատրիում 90mg 2mg 4%
Վիտամին B6 0.056mg 0.091mg 3%
Վիտամին A 9µg 38µg 3%
Choline, total 29.5mg 16mg 2%
Ցինկ 0.74mg 0.54mg 2%
Կալիում 286mg 202mg 2%
Վիտամին E 0.96mg 1.13mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Վիտամին B3 0.745mg 0.978mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 1.78g N/A
Մագնեզիում 12mg 14mg 0%
Շաքար 59g 1.88g N/A
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.075mg 0%
Լեյցին 0.128mg 0%
Լիզին 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0%
Վալին 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1426.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7070.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1926%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: