Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.256
հավասար Վիտամին B5 - 0.62
հավասար Վիտամին B6 - 0.056
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +403.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.256
հավասար Վիտամին B5 - 0.62
հավասար Վիտամին B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +489.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +243.3%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +489.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +243.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Կարամել
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Կարամել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 77g Կարամել
Սպիտակուցներ 5.87g 4.6g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 8.1g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 77g Կարամել
Կալորիականություն 539kcal 382kcal Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 59g 65.5g Սպիտակ շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպիտակ շոկոլադ
Կալցիում 199mg 138mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.14mg Սպիտակ շոկոլադ
Մագնեզիում 12mg 17mg Կարամել
Ֆոսֆոր 176mg 114mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 214mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 245mg Սպիտակ շոկոլադ
Ցինկ 0.74mg 0.44mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.018mg Սպիտակ շոկոլադ
Մանգան 0.008mg 0.011mg Կարամել
Սելեն 4.5µg 1.8µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 42IU Կարամել
Վիտամին A, RAE 9µg 12µg Կարամել
Վիտամին E 0.96mg 0.46mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0.5mg 0.4mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B1 0.063mg 0.103mg Կարամել
Վիտամին B2 0.282mg 0.256mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.148mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.62mg Կարամել
Վիտամին B6 0.056mg 0.056mg
Folate, total 7µg 4µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0.56µg 0.3µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 1.8µg Սպիտակ շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg Կարամել
Վալին 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg Կարամել
Խոլեստերին 21mg 7mg Կարամել
Հագեցած ճարպ 19.412g 2.476g Կարամել
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 1.542g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 3.478g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Կարամել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 6.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 155mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.936g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: