Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +679.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +704.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1040% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.3mg | 1.176mg | 136% |
| Երկաթ | 14.31mg | 5.08mg | 115% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 8g | 73% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.329mg | 65% |
| Folate, total | 10µg | 114µg | 26% |
| Վիտամին A | 0µg | 212µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 14.89g | 18% |
| Կալիում | 73mg | 569mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 73mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 3.75g | 13% |
| Վիտամին C | 21mg | 31.8mg | 12% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 70kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.266mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 1.706mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.082mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.94g | 2% |
| Մագնեզիում | 90mg | 80mg | 2% |
| Կալցիում | 265mg | 243mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.129mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.246g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 0.033g | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 31mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 0.508g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 143g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 6.89g | N/A |
| Ցինկ | 1.13mg | 1.11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +360.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +588.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
