Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +379.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +512.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 14.31mg | 3.04mg | 141% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 25.94g | 115% |
| Մանգան | 4.3mg | 2.9mg | 61% |
| Ճարպեր | 2.12g | 36.31g | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.346mg | 27% |
| Մագնեզիում | 90mg | 183mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 20.8g | 22% |
| Վիտամին C | 21mg | 3mg | 20% |
| Folate, total | 10µg | 76µg | 17% |
| Պղինձ | 0.91mg | 1.027mg | 13% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 525kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 5.84g | 9% |
| Ցինկ | 1.13mg | 2.15mg | 9% |
| Կալցիում | 265mg | 184mg | 8% |
| Կալիում | 73mg | 350mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 1.299mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 49.29g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 3.22g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 213mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.057mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.16mg | 5% |
| Սելեն | 3.1µg | 1.6µg | 3% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 0.35g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1612.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +308.1% |
