Համեմատել Սպրեդ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 755mg | 36mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 31% | |
| Ճարպեր | 17.1g | 0.39g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.98g | 0.012g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 10.19g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.6g | 0.053g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 135mg | 19% |
| Սելեն | 9.7µg | 18% | |
| Կալցիում | 110mg | 11% | |
| Վիտամին E | 1.7mg | 0.01mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.22g | 0.117g | 10% |
| Վիտամին K | 12.3µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 59kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.52mg | 5% | |
| Կալիում | 12mg | 141mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 3% | |
| Choline, total | 15.1mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.017mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Երկաթ | 0.07mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.6g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 0g | 3.24g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 2.45g | 0.006g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14239.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33066.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
