Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.5%
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1968.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.8%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1968.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Շոկոլադե կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Շոկոլադե կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 9.54g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 7.66g 3.17g Սպրեդ
Ճարպեր 17.34g 3.39g Սպրեդ
Ածխաջրեր 11.94g 10.34g Սպրեդ
Կալորիականություն 235kcal 83kcal Սպրեդ
Շաքար 0g 9.54g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.8g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 12mg 112mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 0.79mg 0.24mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 13mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 59mg 101mg Շոկոլադե կաթ
Կալիում 110mg 167mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 1013mg 60mg Շոկոլադե կաթ
Ցինկ 1.02mg 0.41mg Սպրեդ
Պղինձ 0.13mg 0.065mg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.077mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 9.7µg 1.9µg Սպրեդ
Վիտամին A 87IU 98IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A, RAE 26µg 27µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին E 1.74mg 0.07mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 51IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.3µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 0mg 0.9mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.172mg 0.037mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.162mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B3 1.73mg 0.125mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.295mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.12mg 0.04mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 5µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B12 1.12µg 0.33µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg 0.3µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.041mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.334mg 0.135mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.334mg 0.164mg Սպրեդ
Լեյցին 0.6mg 0.3mg Սպրեդ
Լիզին 0.663mg 0.265mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.196mg 0.083mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.164mg Սպրեդ
Վալին 0.356mg 0.208mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.279mg 0.096mg Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 12mg Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 5.977g 2.104g Շոկոլադե կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.99g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.124g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Շոկոլադե կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
14%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 9.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 953mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.873g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: