Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 1.1% 0% 0% 0% 0% 98% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +623.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Պարմեզան DV% diff.
Ֆոսֆոր 0mg 627mg 90%
Կալցիում 853mg 85%
Սելեն 34.4µg 63%
Հագեցած ճարպ 2.22g 15.371g 60%
Վիտամին B12 1.4µg 58%
Սպիտակուցներ 0g 28.42g 57%
Նատրիում 755mg 1804mg 46%
Ցինկ 4.2mg 38%
Խոլեստերին 0mg 86mg 29%
Վիտամին A 262µg 29%
Վիտամին B2 0.358mg 28%
Ճարպեր 17.1g 27.84g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98g 1.386g 17%
Կալորիականություն 158kcal 420kcal 13%
Վիտամին B5 0.45mg 9%
Վիտամին K 12.3µg 1.7µg 9%
Մագնեզիում 34mg 8%
Վիտամին E 1.7mg 0.53mg 8%
Վիտամին B6 0.081mg 6%
Երկաթ 0.49mg 6%
Կալիում 12mg 180mg 5%
Ածխաջրեր 0g 13.91g 5%
Պղինձ 0.04mg 4%
Մանգան 0.071mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Choline, total 14.1mg 3%
Վիտամին B1 0.026mg 2%
Folate, total 6µg 2%
Վիտամին B3 0.08mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6g 7.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.91g N/A
Շաքար 0g 0.07g N/A
Տրանս ճարպ 2.45g 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.383mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 0%
Լեյցին 2.747mg 0%
Լիզին 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 0%
Վալին 1.865mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.83 գ
Այլ: 2.07 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 55% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +187.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.13g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: