Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սև աչքերով ոլոռ
  5. Compare
  6. Սև աչքերով ոլոռ vs. Lima bean

Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև աչքերով ոլոռ vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
հավասար Երկաթ ~2.39mg
հավասար Մանգան ~0.516mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.9% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.422mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~32.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.8g
հավասար Ածխաջրեր ~20.88g
հավասար Ջուր ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև աչքերով ոլոռ Lima bean
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև աչքերով ոլոռ Lima bean Opinion
Կալորիականություն 116kcal 115kcal Սև աչքերով ոլոռ
Սպիտակուցներ 7.73g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 0.53g 0.38g Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սև աչքերով ոլոռ
Զուտ ածխաջրեր 14.26g 13.88g Սև աչքերով ոլոռ
Ածխաջրեր 20.76g 20.88g Lima bean
Մագնեզիում 53mg 43mg Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում 24mg 17mg Սև աչքերով ոլոռ
Կալիում 278mg 508mg Lima bean
Երկաթ 2.51mg 2.39mg Սև աչքերով ոլոռ
Շաքար 3.3g 2.9g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 7g Lima bean
Պղինձ 0.268mg 0.235mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 1.29mg 0.95mg Սև աչքերով ոլոռ
Ֆոսֆոր 156mg 111mg Սև աչքերով ոլոռ
Նատրիում 4mg 2mg Lima bean
Վիտամին A 15IU 0IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A 1µg 0µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.28mg 0.18mg Սև աչքերով ոլոռ
Մանգան 0.475mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 2.5µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.202mg 0.161mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B2 0.055mg 0.055mg
Վիտամին B3 0.495mg 0.421mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B5 0.411mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.1mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 1.7µg 2µg Lima bean
Folate, total 208µg 83µg Սև աչքերով ոլոռ
Choline, total 32.2mg 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.138g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.034g Սև աչքերով ոլոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225g 0.171g Սև աչքերով ոլոռ
Տրիպտոֆան 0.095mg 0.092mg Սև աչքերով ոլոռ
Տրեոնին 0.294mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.314mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.592mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.523mg
Մեթիոնին 0.11mg 0.099mg Սև աչքերով ոլոռ
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.449mg Սև աչքերով ոլոռ
Վալին 0.368mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.24mg 0.238mg Սև աչքերով ոլոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև աչքերով ոլոռ Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Սև աչքերով ոլոռ
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
43%
Սև աչքերով ոլոռ
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.049g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: