Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 83µg | 31% |
| Կալիում | 278mg | 508mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 111mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.161mg | 5% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.235mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 4.5µg | 4% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.95mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.161mg | 3% |
| Մագնեզիում | 53mg | 43mg | 2% |
| Երկաթ | 2.51mg | 2.39mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 7g | 2% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.516mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 115kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 7.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.38g | 0% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 13.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 20.88g | 0% |
| Շաքար | 3.3g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.421mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.422mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 32.2mg | 32.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.171g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.88g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.5% |
