Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սև աչքերով ոլոռ
  5. Compare
  6. Սև աչքերով ոլոռ vs. Yellow beans

Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև աչքերով ոլոռ vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
6
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
հավասար Երկաթ - 2.48
հավասար Մանգան - 0.455
Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.9%
հավասար Երկաթ - 2.48
հավասար Մանգան - 0.455

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.187
Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.187

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.6%
Սև աչքերով ոլոռ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
Սև աչքերով ոլոռ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև աչքերով ոլոռ Yellow beans
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև աչքերով ոլոռ Yellow beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.26g 14.88g Yellow beans
Սպիտակուցներ 7.73g 9.16g Yellow beans
Ճարպեր 0.53g 1.08g Yellow beans
Ածխաջրեր 20.76g 25.28g Yellow beans
Կալորիականություն 116kcal 144kcal Yellow beans
Շաքար 3.3g 0.34g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 10.4g Yellow beans
Կալցիում 24mg 62mg Yellow beans
Երկաթ 2.51mg 2.48mg Սև աչքերով ոլոռ
Մագնեզիում 53mg 74mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 156mg 183mg Yellow beans
Կալիում 278mg 325mg Yellow beans
Նատրիում 4mg 5mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 1.29mg 1.06mg Սև աչքերով ոլոռ
Պղինձ 0.268mg 0.186mg Սև աչքերով ոլոռ
Մանգան 0.475mg 0.455mg Սև աչքերով ոլոռ
Սելեն 2.5µg 1.3µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A 15IU 2IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.28mg 0.94mg Yellow beans
Վիտամին C 0.4mg 1.8mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.202mg 0.187mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B2 0.055mg 0.103mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.495mg 0.708mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.411mg 0.229mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B6 0.1mg 0.129mg Yellow beans
Folate, total 208µg 81µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 1.7µg 3.5µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.095mg 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.294mg 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.314mg 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.592mg 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.523mg 0.629mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.11mg 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.368mg 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.24mg 0.255mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.138g 0.279g Սև աչքերով ոլոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.094g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225g 0.466g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև աչքերով ոլոռ Yellow beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Սև աչքերով ոլոռ
18%
Yellow beans
Mineral Summary Score
43%
Սև աչքերով ոլոռ
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.141g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 2.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: