Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +394.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 130µg | 20% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.216mg | 6% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 8.4µg | 6% |
| Կալիում | 278mg | 405mg | 4% |
| Երկաթ | 2.51mg | 2.22mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.22mg | 4% |
| Մագնեզիում | 53mg | 42mg | 3% |
| Ցինկ | 1.29mg | 1mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 138mg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.1µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 8.67g | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.03mg | 2% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.43mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 127kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 22.8g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.578mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 0.32g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 6.4g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.058mg | 0% |
| Choline, total | 32.2mg | 30.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.073g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.278g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~22.8g
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.6% |
