Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Սեւ թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև աչքերով ոլոռ vs Սեւ թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +651.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2580%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4060%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +7950%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև աչքերով ոլոռ Սեւ թեյ DV% diff.
Folate, total 208µg 5µg 51%
Երկաթ 2.51mg 0.02mg 31%
Պղինձ 0.268mg 0.01mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 0g 26%
Ֆոսֆոր 156mg 1mg 22%
Վիտամին B1 0.202mg 0mg 17%
Սպիտակուցներ 7.73g 0g 15%
Մագնեզիում 53mg 3mg 12%
Ցինկ 1.29mg 0.02mg 12%
Մանգան 0.475mg 0.219mg 11%
Վիտամին B6 0.1mg 0mg 8%
Վիտամին B5 0.411mg 0.011mg 8%
Ածխաջրեր 20.76g 0.3g 7%
Կալիում 278mg 37mg 7%
Choline, total 32.2mg 0.4mg 6%
Կալորիականություն 116kcal 1kcal 6%
Կոֆեին 0mg 20mg 5%
Սելեն 2.5µg 0µg 5%
Վիտամին B2 0.055mg 0.014mg 3%
Վիտամին B3 0.495mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 0mg 2%
Կալցիում 24mg 0mg 2%
Ճարպեր 0.53g 0g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225g 0.004g 1%
Հագեցած ճարպ 0.138g 0.002g 1%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.26g 0.3g N/A
Շաքար 3.3g 0g N/A
Նատրիում 4mg 3mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.001g 0%
Տրիպտոֆան 0.095mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0mg 0%
Լեյցին 0.592mg 0mg 0%
Լիզին 0.523mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0mg 0%
Վալին 0.368mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.24mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.3 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6820%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5525%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Սեւ թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: