Коровий горох или черный чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коровий горох и черный чай?
- Коровий горох содержит больше калорий, чем черный чай. Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как черный чай содержит 1 калорий.
- Коровий горох превосходит черный чай по содержанию витамина B9, железа, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, цинка, марганца и витамина B5.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 51% больше, чем черный чай.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс (52), чем черный чай (0).
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +651.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12450% |
| Содержит больше МедьМедь | +2580% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3636.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4060% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 5µg | 51% |
| Железо | 2.51mg | 0.02mg | 31% |
| Медь | 0.268mg | 0.01mg | 29% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Фосфор | 156mg | 1mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0mg | 17% |
| Белки | 7.73g | 0g | 15% |
| Магний | 53mg | 3mg | 12% |
| Цинк | 1.29mg | 0.02mg | 12% |
| Марганец | 0.475mg | 0.219mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.011mg | 8% |
| Углеводы | 20.76g | 0.3g | 7% |
| Калий | 278mg | 37mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 0.4mg | 6% |
| Калорийность | 116kcal | 1kcal | 6% |
| Кофеин | 0mg | 20mg | 5% |
| Селен | 2.5µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.014mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 0.53g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 0.004g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 0.002g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 0.3g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 0g | N/A |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.3 г
Вода:
99.7 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5525% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
