Համեմատել Սև լոբի և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +775% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +582.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +842.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +143% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 86µg | 209µg | 31% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 4.968mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.551mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.382mg | 25% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.076mg | 21% |
| Երկաթ | 2.85mg | 4.36mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 79.45g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 3.9g | 18% |
| Սելեն | 1.2µg | 10.5µg | 17% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 370kcal | 12% |
| Կալիում | 433mg | 142mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 99mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.182mg | 8% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.174mg | 7% |
| Կալցիում | 55mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.12mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.828g | 5% |
| Մագնեզիում | 49mg | 32mg | 4% |
| Choline, total | 32.6mg | 8.6mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 7.11g | 2% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.75g | 2% |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.66mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +488% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +455.7% |
