Համեմատել Սև պղպեղ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +755% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +337.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2268.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +836.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5444.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 0.23mg | 544% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.142mg | 132% |
| Երկաթ | 9.71mg | 0.41mg | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 2.5g | 91% |
| Կալցիում | 443mg | 2mg | 44% |
| Մագնեզիում | 171mg | 20mg | 36% |
| Կալիում | 1329mg | 304mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 6.79g | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 3.877mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 2.24g | 16% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 34kcal | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.015mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 112mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 6% | |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.49g | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.217mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 1.5mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 2% | |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.03mg | 1% |
| Սելեն | 4.9µg | 5.7µg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 2.38g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.293mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.056mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +565.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +841.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +620.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +891.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
