Համեմատել Սև պղպեղ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +472.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +364.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +450.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6448% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 3.837mg | 388% |
| Պղինձ | 1.33mg | 3.788mg | 273% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 2.5µg | 134% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 734mg | 82% |
| Մագնեզիում | 171mg | 499mg | 78% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Երկաթ | 9.71mg | 13.86mg | 52% |
| Ցինկ | 1.19mg | 6.81mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 37g | 47% |
| Կալցիում | 443mg | 128mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 8.07g | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.254mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 19.6g | 18% |
| Սելեն | 4.9µg | 14.3µg | 17% |
| Ճարպեր | 3.26g | 13.7g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.118mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 4.57g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 2.185mg | 7% |
| Կալիում | 1329mg | 1524mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.1mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.241mg | 5% |
| Folate, total | 17µg | 32µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.44g | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.078mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 57.9g | 2% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 228kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 1.75g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Choline, total | 11.3mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.339mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +320.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~57.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +518.4% |
