Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +688.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5275%
հավասար Ցինկ ~1.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1011.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +307.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Chow mein DV% diff.
Սելեն 0.8µg 43µg 77%
Երկաթ 0.6mg 4.73mg 52%
Նատրիում 3mg 1174mg 51%
Վիտամին B1 0.052mg 0.578mg 44%
Վիտամին B3 1.287mg 5.95mg 29%
Վիտամին B2 0.087mg 0.421mg 26%
Ճարպեր 0.34g 15.43g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 3.571g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 8.929g 22%
Folate, total 26µg 106µg 20%
Կալորիականություն 101kcal 475kcal 19%
Ածխաջրեր 21.34g 72.8g 17%
Վիտամին E 0.24mg 2.3mg 14%
Մանգան 0.282mg 12%
Ֆոսֆոր 82mg 161mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.049g 2.229g 10%
Սպիտակուցներ 3.99g 8.11g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.7g 8%
Վիտամին B5 0.154mg 0.533mg 8%
Մագնեզիում 32mg 52mg 5%
Պղինձ 0.121mg 0.167mg 5%
Կալցիում 3mg 20mg 2%
Վիտամին B6 0.135mg 0.11mg 2%
Կալիում 101mg 120mg 1%
Վիտամին K 0.5µg 1.4µg 1%
Ցինկ 1.34mg 1.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 69.1g N/A
Շաքար 0.73g 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0.8g N/A
Choline, total 10.2mg 8.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.167mg 0%
Լեյցին 0.276mg 0%
Լիզին 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.119mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0%
Վալին 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.104mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4438.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +520%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17758%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1576.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: