Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +143.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +837.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +143.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +837.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.6%
հավասար Ջուր - 68.53
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.6%
հավասար Ջուր - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +326%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.051
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +326%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.051

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Արբորիո բրինձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 2.36g Վայրի բրինձ
Ճարպեր 0.34g 0.19g Վայրի բրինձ
Ածխաջրեր 21.34g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 101kcal 130kcal Արբորիո բրինձ
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Վայրի բրինձ
Կալցիում 3mg 1mg Վայրի բրինձ
Երկաթ 0.6mg 1.46mg Արբորիո բրինձ
Մագնեզիում 32mg 8mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 82mg 33mg Վայրի բրինձ
Կալիում 101mg 26mg Վայրի բրինձ
Նատրիում 3mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 1.34mg 0.4mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.072mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.357mg Արբորիո բրինձ
Սելեն 0.8µg 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 3IU 0IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.052mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.087mg 0.016mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 1.287mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.135mg 0.059mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 59µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.027mg Վայրի բրինձ
Տրեոնին 0.127mg 0.084mg Վայրի բրինձ
Իզոլեյցին 0.167mg 0.102mg Վայրի բրինձ
Լեյցին 0.276mg 0.195mg Վայրի բրինձ
Լիզին 0.17mg 0.085mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.119mg 0.056mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.126mg Վայրի բրինձ
Վալին 0.232mg 0.144mg Վայրի բրինձ
Հիստիդին 0.104mg 0.056mg Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.051g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.058g Արբորիո բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.05g Վայրի բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: