Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +148.5%
Содержит больше Калий +288.5%
Содержит больше Цинк +235%
Содержит больше Медь +68.1%
Содержит больше Железо +143.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +26.6%
Содержит больше Селен +837.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +148.5%
Содержит больше Калий +288.5%
Содержит больше Цинк +235%
Содержит больше Медь +68.1%
Содержит больше Железо +143.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +26.6%
Содержит больше Селен +837.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +443.8%
Содержит больше Витамин B6 +128.8%
Содержит больше Витамин B1 +215.4%
Содержит больше Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B5 +157.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +443.8%
Содержит больше Витамин B6 +128.8%
Содержит больше Витамин B1 +215.4%
Содержит больше Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B5 +157.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69.1%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Углеводы +34.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +69.1%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Углеводы +34.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.051
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.051

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Рис арборио Мнение
19.54g 28.73g Рис арборио
Белки 3.99g 2.36g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.19g Дикий рис
Углеводы 21.34g 28.73g Рис арборио
Калорийность 101kcal 130kcal Рис арборио
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Рис арборио
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 3mg 1mg Дикий рис
Железо 0.6mg 1.46mg Рис арборио
Магний 32mg 8mg Дикий рис
Фосфор 82mg 33mg Дикий рис
Калий 101mg 26mg Дикий рис
Натрий 3mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.34mg 0.4mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.072mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.357mg Рис арборио
Селен 0.8µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.087mg 0.016mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.154mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.135mg 0.059mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 59µg Рис арборио
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.027mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.084mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.102mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.195mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.085mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.056mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.126mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.144mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.056mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.051g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.05g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.