Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +862.5%
հավասար Կալիում - 92
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +862.5%
հավասար Կալիում - 92

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.5%
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +482%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.2%
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +482%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Թեփ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 8.84g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 3.21g Վայրի բրինձ
Ճարպեր 0.34g 0.86g Թեփ
Ածխաջրեր 21.34g 11.44g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 101kcal 40kcal Վայրի բրինձ
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.6g Թեփ
Կալցիում 3mg 10mg Թեփ
Երկաթ 0.6mg 0.88mg Թեփ
Մագնեզիում 32mg 40mg Թեփ
Ֆոսֆոր 82mg 119mg Թեփ
Կալիում 101mg 92mg Վայրի բրինձ
Նատրիում 3mg 1mg Թեփ
Ցինկ 1.34mg 0.53mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.066mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 0.8µg 7.7µg Թեփ
Վիտամին A 3IU 0IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.052mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.087mg 0.034mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 1.287mg 0.144mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.217mg Թեփ
Վիտամին B6 0.135mg 0.025mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 6µg Վայրի բրինձ
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.057mg Թեփ
Տրեոնին 0.127mg 0.086mg Վայրի բրինձ
Իզոլեյցին 0.167mg 0.114mg Վայրի բրինձ
Լեյցին 0.276mg 0.235mg Վայրի բրինձ
Լիզին 0.17mg 0.13mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.119mg 0.057mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.155mg Վայրի բրինձ
Վալին 0.232mg 0.165mg Վայրի բրինձ
Հիստիդին 0.104mg 0.07mg Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.163g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.339g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: