Համեմատել Վայրի բրինձ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.5µg | 310µg | 258% |
| Վիտամին A | 0µg | 337µg | 37% |
| Վիտամին C | 0mg | 27mg | 30% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.77mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2.5mg | 15% |
| Կալիում | 101mg | 521mg | 12% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.225mg | 12% |
| Folate, total | 26µg | 62µg | 9% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.5mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.57mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 21.34g | 3.67g | 6% |
| Կալցիում | 3mg | 67mg | 6% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.426mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.162mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 48mg | 5% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 23kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 2.13g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Նատրիում | 3mg | 46mg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.287mg | 1.114mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.135mg | 0.149mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.275g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.54g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 0.87g | N/A |
| Սելեն | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 10.2mg | 12.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.276mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +432.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450% |
