Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Վայրի բրինձ թե՞ Շագանակագույն բրինձ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Վայրի բրինձ
vs
Շագանակագույն բրինձ

Infographic

Վայրի բրինձ vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
հավասար Կալցիում - 3
հավասար Երկաթ - 0.56
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
հավասար Կալցիում - 3
հավասար Երկաթ - 0.56

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.123
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.9%
հավասար Ջուր - 70.27
հավասար Այլ - 0.44
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.9%
հավասար Ջուր - 70.27
հավասար Այլ - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +638%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.8%
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +638%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +71.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
45% 27% 27%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
99%
Օսլա: 24.79 գ
Սախարոզ: 0.24 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Շագանակագույն բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 23.98g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 2.74g Վայրի բրինձ
Ճարպեր 0.34g 0.97g Շագանակագույն բրինձ
Ածխաջրեր 21.34g 25.58g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 101kcal 123kcal Շագանակագույն բրինձ
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Ֆրուկտոզա 0.2g 0g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g 0.24g Շագանակագույն բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.6g Վայրի բրինձ
Կալցիում 3mg 3mg
Երկաթ 0.6mg 0.56mg Վայրի բրինձ
Մագնեզիում 32mg 39mg Շագանակագույն բրինձ
Ֆոսֆոր 82mg 103mg Շագանակագույն բրինձ
Կալիում 101mg 86mg Վայրի բրինձ
Նատրիում 3mg 4mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.34mg 0.71mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.106mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.974mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 0.8µg 5.8µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 3IU 0IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg 0.17mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.052mg 0.178mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.087mg 0.069mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 1.287mg 2.561mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.38mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B6 0.135mg 0.123mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 9µg Վայրի բրինձ
Վիտամին K 0.5µg 0.2µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.033mg Վայրի բրինձ
Տրեոնին 0.127mg 0.095mg Վայրի բրինձ
Իզոլեյցին 0.167mg 0.109mg Վայրի բրինձ
Լեյցին 0.276mg 0.214mg Վայրի բրինձ
Լիզին 0.17mg 0.099mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.119mg 0.058mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.133mg Վայրի բրինձ
Վալին 0.232mg 0.151mg Վայրի բրինձ
Հիստիդին 0.104mg 0.066mg Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.26g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.369g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.366g Շագանակագույն բրինձ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.211g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: