Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի գազար և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի գազար vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +262.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.8%
հավասար Ցինկ - 0.54
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +262.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.8%
հավասար Ցինկ - 0.54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.091
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +84.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.091

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.05
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.05

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Ծնեբեկ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 1.78g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 1.2g 2.2g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.3g 0.12g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 17.99g 3.88g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 20kcal Վայրի գազար
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 4.8g 1.88g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2.1g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 24mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.59mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 29mg 14mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 71mg 52mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 202mg Վայրի գազար
Նատրիում 10mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.59mg 0.54mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.12mg 0.189mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.56mg 0.158mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 0IU 756IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 0µg 38µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 1.49mg 1.13mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 5.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.09mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.05mg 0.141mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.7mg 0.978mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.6mg 0.274mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.091mg Ծնեբեկ
Folate, total 67µg 52µg Վայրի գազար
Վիտամին K 22.5µg 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.04g Ծնեբեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.05g Ծնեբեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 2.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: