Համեմատել Վայրի գազար և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.311mg | 17% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 2µg | 17% |
| Մանգան | 0.56mg | 0.219mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.2g | 11% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.04mg | 10% |
| Folate, total | 67µg | 28µg | 10% |
| Վիտամին C | 17mg | 9.6mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Երկաթ | 0.59mg | 1.08mg | 6% |
| Կալիում | 375mg | 535mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.41mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.376mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 2.5g | 3% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Choline, total | 14.8mg | 3% | |
| Կալցիում | 36mg | 15mg | 2% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.064mg | 2% |
| Կալորիականություն | 75kcal | 93kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 21.15g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 18.95g | N/A |
| Մագնեզիում | 29mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 1.18g | N/A |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 70mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.6% |
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.3% |
