Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի գազար և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի գազար vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.6%
հավասար Նատրիում - 9
հավասար Պղինձ - 0.129
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.6%
հավասար Նատրիում - 9
հավասար Պղինձ - 0.129

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +745.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +462.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +745.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +462.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +408.5%
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +408.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Չիլի պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 7.31g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 1.2g 1.87g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.3g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 17.99g 8.81g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 40kcal Վայրի գազար
Շաքար 4.8g 5.3g Վայրի գազար
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.5g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 14mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.59mg 1.03mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 29mg 23mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 71mg 43mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 322mg Վայրի գազար
Նատրիում 10mg 9mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.59mg 0.26mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.12mg 0.129mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.56mg 0.187mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 0.5µg Վայրի գազար
Վիտամին A 0IU 952IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 1.49mg 0.69mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.072mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 0.7mg 1.244mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.6mg 0.201mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 67µg 23µg Վայրի գազար
Վիտամին K 22.5µg 14µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.042g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.024g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: