Համեմատել Վայրի գազար և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վայրի գազար

0

Վայրի գազար

0

հավասար Մագնեզիում ~29mg

հավասար Կալցիում ~36mg

հավասար Կալիում ~375mg

հավասար Երկաթ ~0.59mg

հավասար Պղինձ ~0.12mg

հավասար Ցինկ ~0.59mg

հավասար Ֆոսֆոր ~71mg

հավասար Նատրիում ~10mg

հավասար Մանգան ~0.56mg

հավասար Սելեն ~1.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վայրի գազար

0

Վայրի գազար

0

հավասար Վիտամին C ~17mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~1.49mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.09mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.7mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.6mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.09mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~22.5µg

հավասար Folate, total ~67µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	75kcal	75kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.2g	1.2g	0%
Ճարպեր	0.3g	0.3g	0%
Վիտամին C	17mg	17mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.09g	13.09g	N/A
Ածխաջրեր	17.99g	17.99g	0%
Մագնեզիում	29mg	29mg	0%
Կալցիում	36mg	36mg	0%
Կալիում	375mg	375mg	0%
Երկաթ	0.59mg	0.59mg	0%
Շաքար	4.8g	4.8g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	4.9g	0%
Պղինձ	0.12mg	0.12mg	0%
Ցինկ	0.59mg	0.59mg	0%
Ֆոսֆոր	71mg	71mg	0%
Նատրիում	10mg	10mg	0%
Վիտամին E	1.49mg	1.49mg	0%
Մանգան	0.56mg	0.56mg	0%
Սելեն	1.8µg	1.8µg	0%
Վիտամին B1	0.09mg	0.09mg	0%
Վիտամին B2	0.05mg	0.05mg	0%
Վիտամին B3	0.7mg	0.7mg	0%
Վիտամին B5	0.6mg	0.6mg	0%
Վիտամին B6	0.09mg	0.09mg	0%
Վիտամին K	22.5µg	22.5µg	0%
Folate, total	67µg	67µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.05g	0.05g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.112g	0.112g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.047g	0.047g	0%