Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի սուսամբար և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի սուսամբար vs Fennel seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 359% 696% 275% 209% 150% 12% 101% 356% 853% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 70% 102% 82% 114% 0% 109% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +247.4%
հավասար Այլ - 8.23
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +247.4%
հավասար Այլ - 8.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.4%
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի սուսամբար Fennel seeds
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի սուսամբար Fennel seeds Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 12.49g Վայրի սուսամբար
Սպիտակուցներ 9g 15.8g Fennel seeds
Ճարպեր 4.28g 14.87g Fennel seeds
Ածխաջրեր 68.92g 52.29g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 265kcal 345kcal Fennel seeds
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 4.09g Fennel seeds
Բջջանյութ(Fiber) 42.5g 39.8g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 1597mg 1196mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 36.8mg 18.54mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 270mg 385mg Fennel seeds
Ֆոսֆոր 148mg 487mg Fennel seeds
Կալիում 1260mg 1694mg Fennel seeds
Նատրիում 25mg 88mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 2.69mg 3.7mg Fennel seeds
Պղինձ 0.633mg 1.067mg Fennel seeds
Մանգան 4.99mg 6.533mg Fennel seeds
Սելեն 4.5µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին A 1701IU 135IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 85µg 7µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին E 18.26mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին C 2.3mg 21mg Fennel seeds
Վիտամին B1 0.177mg 0.408mg Fennel seeds
Վիտամին B2 0.528mg 0.353mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 4.64mg 6.05mg Fennel seeds
Վիտամին B5 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 1.044mg 0.47mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 237µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին K 621.7µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.203mg 0.253mg Fennel seeds
Տրեոնին 0.322mg 0.602mg Fennel seeds
Իզոլեյցին 0.441mg 0.695mg Fennel seeds
Լեյցին 0.78mg 0.996mg Fennel seeds
Լիզին 0.5mg 0.758mg Fennel seeds
Մեթիոնին 0.127mg 0.301mg Fennel seeds
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.647mg Fennel seeds
Վալին 0.585mg 0.915mg Fennel seeds
Հիստիդին 0.144mg 0.331mg Fennel seeds
Հագեցած ճարպ 1.551g 0.48g Fennel seeds
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716g 9.91g Fennel seeds
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g 1.69g Fennel seeds
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի սուսամբար Fennel seeds
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
230%
Վայրի սուսամբար
40%
Fennel seeds
Mineral Summary Score
319%
Վայրի սուսամբար
301%
Fennel seeds

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.071g)
Which food is lower in glycemic index?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Fennel seeds
Fennel seeds is cheaper (difference - $4.6)
Which food is richer in minerals?
Fennel seeds
Fennel seeds is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: