Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի սուսամբար և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի սուսամբար vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +807.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +306.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Երկաթ - 33.53
հավասար Ցինկ - 2.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +807.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +306.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Երկաթ - 33.53
հավասար Ցինկ - 2.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.8%
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.46
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.46

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի սուսամբար Շամբալա
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի սուսամբար Շամբալա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 33.75g Շամբալա
Սպիտակուցներ 9g 23g Շամբալա
Ճարպեր 4.28g 6.41g Շամբալա
Ածխաջրեր 68.92g 58.35g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 265kcal 323kcal Շամբալա
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 4.09g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 42.5g 24.6g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 1597mg 176mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 36.8mg 33.53mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 270mg 191mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 148mg 296mg Շամբալա
Կալիում 1260mg 770mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 25mg 67mg Վայրի սուսամբար
Ցինկ 2.69mg 2.5mg Վայրի սուսամբար
Պղինձ 0.633mg 1.11mg Շամբալա
Մանգան 4.99mg 1.228mg Վայրի սուսամբար
Սելեն 4.5µg 6.3µg Շամբալա
Վիտամին A 1701IU 60IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 85µg 3µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին E 18.26mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին C 2.3mg 3mg Շամբալա
Վիտամին B1 0.177mg 0.322mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.528mg 0.366mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 4.64mg 1.64mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 1.044mg 0.6mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 237µg 57µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին K 621.7µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.203mg 0.391mg Շամբալա
Տրեոնին 0.322mg 0.898mg Շամբալա
Իզոլեյցին 0.441mg 1.241mg Շամբալա
Լեյցին 0.78mg 1.757mg Շամբալա
Լիզին 0.5mg 1.684mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.127mg 0.338mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 0.449mg 1.089mg Շամբալա
Վալին 0.585mg 1.102mg Շամբալա
Հիստիդին 0.144mg 0.668mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 1.551g 1.46g Շամբալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716g Վայրի սուսամբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g Վայրի սուսամբար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի սուսամբար Շամբալա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
230%
Վայրի սուսամբար
33%
Շամբալա
Mineral Summary Score
319%
Վայրի սուսամբար
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.091g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: