Համեմատել Վայրի սուսամբար և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +807.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Մանգան | 4.99mg | 1.228mg | 164% |
| Կալցիում | 1597mg | 176mg | 142% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 24.6g | 72% |
| Պղինձ | 0.633mg | 1.11mg | 53% |
| Folate, total | 237µg | 57µg | 45% |
| Երկաթ | 36.8mg | 33.53mg | 41% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.6mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 23g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 296mg | 21% |
| Մագնեզիում | 270mg | 191mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 1.64mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Կալիում | 1260mg | 770mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.322mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.366mg | 12% |
| Վիտամին A | 85µg | 3µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 9% | |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 58.35g | 4% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 323kcal | 3% |
| Ճարպեր | 4.28g | 6.41g | 3% |
| Սելեն | 4.5µg | 6.3µg | 3% |
| Ցինկ | 2.69mg | 2.5mg | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 67mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 2% | |
| Վիտամին C | 2.3mg | 3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 33.75g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 1.46g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.391mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.898mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 1.241mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.757mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 1.684mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.338mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 1.089mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.46g
