Համեմատել Վայրի սուսամբար և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1750% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1051.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.16mg | 458% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.022mg | 216% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 0.6g | 168% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.015mg | 79% |
| Կալցիում | 1597mg | 879mg | 72% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.007mg | 70% |
| Մագնեզիում | 270mg | 6mg | 63% |
| Folate, total | 237µg | 59% | |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.015mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալիում | 1260mg | 39mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 29% | |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.04mg | 24% |
| Նատրիում | 25mg | 572mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 8mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.08mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 2.06g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.015mg | 14% |
| Վիտամին A | 85µg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 9% | |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Ճարպեր | 4.28g | 0g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 7% | |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 84.77g | 5% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 347kcal | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 2% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 4.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +336.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23% |
հավասար
Ջուր
~9.14g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
3.52 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.94 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
