Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Վարունգ
  5. Compare
  6. Վարունգ vs. Վարունգ

Համեմատել Վարունգ և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարունգ vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Կալիում ~147mg
հավասար Երկաթ ~0.28mg
հավասար Պղինձ ~0.041mg
հավասար Ցինկ ~0.2mg
հավասար Ֆոսֆոր ~24mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.079mg
հավասար Սելեն ~0.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
հավասար Վիտամին C ~2.8mg
հավասար Վիտամին A ~5µg
հավասար Վիտամին E ~0.03mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.027mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.033mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.098mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.259mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~16.4µg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարունգ Վարունգ DV% diff.
Կալորիականություն 15kcal 15kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.65g 0.65g 0%
Ճարպեր 0.11g 0.11g 0%
Վիտամին C 2.8mg 2.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 3.13g N/A
Ածխաջրեր 3.63g 3.63g 0%
Մագնեզիում 13mg 13mg 0%
Կալցիում 16mg 16mg 0%
Կալիում 147mg 147mg 0%
Երկաթ 0.28mg 0.28mg 0%
Շաքար 1.67g 1.67g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.5g 0%
Պղինձ 0.041mg 0.041mg 0%
Ցինկ 0.2mg 0.2mg 0%
Օսլա 0.83g 0.83g 0%
Ֆոսֆոր 24mg 24mg 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 5µg 5µg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0.03mg 0%
Մանգան 0.079mg 0.079mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.3µg 0%
Վիտամին B1 0.027mg 0.027mg 0%
Վիտամին B2 0.033mg 0.033mg 0%
Վիտամին B3 0.098mg 0.098mg 0%
Վիտամին B5 0.259mg 0.259mg 0%
Վիտամին B6 0.04mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 16.4µg 16.4µg 0%
Folate, total 7µg 7µg 0%
Choline, total 6mg 6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.029mg 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.019mg 0%
Վալին 0.022mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.01mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.87g 0.87g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.65g
հավասար Ճարպեր ~0.11g
հավասար Ածխաջրեր ~3.63g
հավասար Ջուր ~95.23g
հավասար Այլ ~0.38գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.037g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.005g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.032g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Օսլա: 0.83 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
33% 30% 35%
Օսլա: 0.83 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0.83g
հավասար Սախարոզ ~0.03g
հավասար Գլյուկոզա ~0.76g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0.87g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0.01g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Վարունգ
Վարունգ vs Սմբուկ
Սմբուկ
Վարունգ
Վարունգ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Վարունգ
Վարունգ vs Գազար
Գազար
Վարունգ
Վարունգ vs Սմբուկ
Սմբուկ
Վարունգ
Վարունգ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Վարունգ
Վարունգ vs Գազար
Գազար

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: