Համեմատել Վարսակ և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

4

General Mills Cheerios

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+642.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+602.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+321.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~481mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

2

General Mills Cheerios

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1908.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1175%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.72mg	33.17mg	356%
Վիտամին B12	0µg	6.77µg	282%
Վիտամին B6	0.119mg	2.39mg	175%
Folate, total	56µg	714µg	165%
Վիտամին B3	0.961mg	20.967mg	125%
Ցինկ	3.97mg	16.73mg	116%
Վիտամին A	0µg	990µg	110%
Մանգան	4.916mg	3.547mg	60%
Վիտամին B1	0.763mg	1.327mg	47%
Սելեն		24.9µg	45%
Կալցիում	54mg	401mg	35%
Պղինձ	0.626mg	0.385mg	27%
Օսլա		57.37g	24%
Վիտամին C	0mg	21.6mg	24%
Նատրիում	2mg	497mg	22%
Վիտամին D	0IU	136IU	17%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	3.4µg	17%
Մագնեզիում	177mg	114mg	15%
Սպիտակուցներ	16.89g	12.09g	10%
Կալիում	429mg	641mg	6%
Ֆոսֆոր	523mg	481mg	6%
Վիտամին B5	1.349mg	1.073mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	9.4g	5%
Choline, total		26.2mg	5%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին B2	0.139mg	0.1mg	3%
Ածխաջրեր	66.27g	73.23g	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.217g	1.5g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	2.432g	1%
Կալորիականություն	389kcal	376kcal	1%
Ճարպեր	6.9g	6.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	63.83g	N/A
Շաքար		4.36g	N/A
Տրանս ճարպ		0.02g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	2.376g	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.167mg	0%
Տրեոնին	0.575mg	0.418mg	0%
Իզոլեյցին	0.694mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.284mg	0.91mg	0%
Լիզին	0.701mg	0.366mg	0%
Մեթիոնին	0.312mg	0.178mg	0%
Ֆենիլալանին	0.895mg	0.628mg	0%
Վալին	0.937mg	0.586mg	0%
Հիստիդին	0.405mg	0.261mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.09g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.068g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.344g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

3

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

General Mills Cheerios

2

Սպիտակուցներ: 12.09 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 73.23 գ

Ջուր: 5.13 գ

Այլ: 2.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.2%