Овёс посевной или general Mills Cheerios - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овёс посевной и general Mills Cheerios
- Овёс посевной и general Mills Cheerios содержат примерно одинаковое количество калорий. Овёс посевной содержат 389 калорий, а general Mills Cheerios содержат 376 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, в то время как general Mills Cheerios имеют больше железа, витамина B12, витамина B6, витамина B9, витамина B3, цинка, витамина A, витамина B1 и кальция.
- General Mills Cheerios обеспечивают на 356% больше дневной нормы железа
- Овёс посевной имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта general Mills Cheerios составляет 75.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oats и Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, CHEERIOS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +642.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +602.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2081.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1908.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.72mg | 33.17mg | 356% |
| Витамин B12 | 0µg | 6.77µg | 282% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 2.39mg | 175% |
| Витамин B9 | 56µg | 714µg | 165% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 20.967mg | 125% |
| Цинк | 3.97mg | 16.73mg | 116% |
| Витамин A | 0µg | 990µg | 110% |
| Марганец | 4.916mg | 3.547mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 1.327mg | 47% |
| Селен | 24.9µg | 45% | |
| Кальций | 54mg | 401mg | 35% |
| Медь | 0.626mg | 0.385mg | 27% |
| Крахмал | 57.37g | 24% | |
| Витамин C | 0mg | 21.6mg | 24% |
| Натрий | 2mg | 497mg | 22% |
| Витамин D | 0IU | 136IU | 17% |
| Витамин D | 0µg | 3.4µg | 17% |
| Магний | 177mg | 114mg | 15% |
| Белки | 16.89g | 12.09g | 10% |
| Калий | 429mg | 641mg | 6% |
| Фосфор | 523mg | 481mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.073mg | 6% |
| Клетчатка | 10.6g | 9.4g | 5% |
| Холин | 26.2mg | 5% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.1mg | 3% |
| Углеводы | 66.27g | 73.23g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 1.5g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.432g | 1% |
| Калорийность | 389kcal | 376kcal | 1% |
| Жиры | 6.9g | 6.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 63.83g | N/A |
| Сахар | 4.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 2.376g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.167mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.418mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.91mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.366mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.178mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.628mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.586mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.261mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| 0.068g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.344g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.09 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
73.23 г
Вода:
5.13 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.432 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.376g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.432g
