Համեմատել Վարսակ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

9

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2045.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2515%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4719.6%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

5

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2834.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+366.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.112mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.916mg	0.102mg	209%
Ֆոսֆոր	523mg	20mg	72%
Պղինձ	0.626mg	0.015mg	68%
Վիտամին B1	0.763mg	0.026mg	61%
Վիտամին K		70.9µg	59%
Երկաթ	4.72mg	0.22mg	56%
Մագնեզիում	177mg	8mg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	1.9g	35%
Ցինկ	3.97mg	0.14mg	35%
Սպիտակուցներ	16.89g	0.95g	32%
Վիտամին B5	1.349mg	0.246mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	5.348g	19%
Ածխաջրեր	66.27g	14.89g	17%
Վիտամին C	0mg	14.6mg	16%
Folate, total	56µg		14%
Կալորիականություն	389kcal	153kcal	12%
Նատրիում	2mg	203mg	9%
Կալիում	429mg	129mg	9%
Վիտամին B2	0.139mg	0.02mg	9%
Վիտամին B3	0.961mg	0.206mg	5%
Ճարպեր	6.9g	9.91g	5%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Կալցիում	54mg	30mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Հագեցած ճարպ	1.217g	1.599g	2%
Վիտամին B6	0.119mg	0.112mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	2.671g	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.234mg		0%
Տրեոնին	0.575mg		0%
Իզոլեյցին	0.694mg		0%
Լեյցին	1.284mg		0%
Լիզին	0.701mg		0%
Մեթիոնին	0.312mg		0%
Ֆենիլալանին	0.895mg		0%
Վալին	0.937mg		0%
Հիստիդին	0.405mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

3

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1677.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+345.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+107.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+793.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-23.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+111%