Համեմատել Վարսակ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 58.877g | 142% |
| Ճարպեր | 6.9g | 75.77g | 106% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 12.061g | 49% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 188mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 1.195mg | 36% |
| Մանգան | 4.916mg | 4.131mg | 34% |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.3mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 7.91g | 18% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 13.82g | 17% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 718kcal | 16% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.756mg | 14% |
| Երկաթ | 4.72mg | 3.69mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.758mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.275mg | 12% |
| Մագնեզիում | 177mg | 130mg | 11% |
| Folate, total | 56µg | 11µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 2.473mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 8.6g | 8% |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 1.502g | 7% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Կալցիում | 54mg | 85mg | 3% |
| Կալիում | 429mg | 368mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.162mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 5.22g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | N/A | |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +379.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +504.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +998.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2603.3% |
