Համեմատել Վարսակ և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +496.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +653.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.824mg | 178% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.155mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 245mg | 40% |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.15mg | 26% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.407mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.179mg | 23% |
| Մագնեզիում | 177mg | 86mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 8.36g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 6g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 5.064g | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Սելեն | 7.3µg | 13% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 172kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.285mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.234mg | 9% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Կալցիում | 54mg | 102mg | 5% |
| Երկաթ | 4.72mg | 5.14mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.399mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 18.21g | 3% |
| Ճարպեր | 6.9g | 8.97g | 3% |
| Կալիում | 429mg | 515mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Folate, total | 56µg | 54µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 1.297g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 1.981g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +692.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +660.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.297g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.981g
