Համեմատել Վարսակի շիլա և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

4

Խտացրած կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3036.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+340%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9200%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+508.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+196%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

5

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1340.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.96mg	0.19mg	72%
Ֆոսֆոր	77mg	253mg	25%
Մանգան	0.558mg	0.006mg	24%
Հագեցած ճարպ	0.226g	5.486g	24%
Կալցիում	80mg	284mg	20%
Սելեն	5µg	14.8µg	18%
Վիտամին B3	3.025mg	0.21mg	18%
Վիտամին B6	0.29mg	0.051mg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Վիտամին B2	0.215mg	0.416mg	15%
Choline, total	4.7mg	89.1mg	15%
Ածխաջրեր	11.67g	54.4g	14%
Վիտամին B1	0.26mg	0.09mg	14%
Կալորիականություն	68kcal	321kcal	13%
Սպիտակուցներ	2.37g	7.91g	11%
Ճարպեր	1.36g	8.7g	11%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Կալիում	61mg	371mg	9%
Վիտամին B5	0.317mg	0.75mg	9%
Folate, total	44µg	11µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Պղինձ	0.066mg	0.015mg	6%
Վիտամին A	130µg	74µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.391g	2.427g	5%
Օսլա	10.37g		4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Ցինկ	0.62mg	0.94mg	3%
Նատրիում	49mg	127mg	3%
Վիտամին D	0 IU	6 IU	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.16mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.426g	0.337g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.97g	54.4g	N/A
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Շաքար	0.46g	54.4g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.003g		N/A
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.105mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.2mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.135mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.04mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.13mg	0.382mg	0%
Վալին	0.151mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

1

Սպիտակուցներ: 2.37 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 11.67 գ

Ջուր: 84.03 գ

Այլ: 0.57 գ

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+209.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+233.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+539.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+366.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+221.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.4%