Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակի շիլա և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակի շիլա vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +375.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +375.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A - 450
հավասար Folate, total - 45
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A - 450
հավասար Folate, total - 45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1260%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.53
հավասար Ջուր - 87.47
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1260%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.53
հավասար Ջուր - 87.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակի շիլա Ծնեբեկ լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակի շիլա Ծնեբեկ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.97g 9.18g Վարսակի շիլա
Սպիտակուցներ 2.37g 2.53g Ծնեբեկ լոբի
Ճարպեր 1.36g 0.1g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 11.67g 9.18g Վարսակի շիլա
Կալորիականություն 68kcal 47kcal Վարսակի շիլա
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Շաքար 0.46g Ծնեբեկ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g Վարսակի շիլա
Կալցիում 80mg 44mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 5.96mg 0.98mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 26mg 42mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 77mg 57mg Վարսակի շիլա
Կալիում 61mg 290mg Ծնեբեկ լոբի
Նատրիում 49mg 4mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 0.62mg 0.36mg Վարսակի շիլա
Պղինձ 0.066mg 0.047mg Վարսակի շիլա
Մանգան 0.558mg 0.201mg Վարսակի շիլա
Սելեն 5µg 1.5µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 433IU 450IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 130µg 23µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.07mg Վարսակի շիլա
Վիտամին C 0mg 16.2mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.26mg 0.085mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.215mg 0.099mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 3.025mg 0.63mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.317mg 0.051mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.29mg 0.024mg Վարսակի շիլա
Folate, total 44µg 45µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին K 0.4µg Վարսակի շիլա
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.029mg Վարսակի շիլա
Տրեոնին 0.083mg 0.094mg Ծնեբեկ լոբի
Իզոլեյցին 0.105mg 0.135mg Ծնեբեկ լոբի
Լեյցին 0.2mg 0.18mg Վարսակի շիլա
Լիզին 0.135mg 0.166mg Ծնեբեկ լոբի
Մեթիոնին 0.04mg 0.036mg Վարսակի շիլա
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.139mg Ծնեբեկ լոբի
Վալին 0.151mg 0.146mg Վարսակի շիլա
Հիստիդին 0.057mg 0.082mg Ծնեբեկ լոբի
Տրանս ճարպ 0.003g 0g Ծնեբեկ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.226g 0.026g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.391g 0.009g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.426g 0.042g Վարսակի շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակի շիլա Ծնեբեկ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Վարսակի շիլա
15%
Ծնեբեկ լոբի
Mineral Summary Score
45%
Վարսակի շիլա
19%
Ծնեբեկ լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in vitamins?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: