Համեմատել Վարսակի շիլա և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

4

Ջայլամ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2836.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+493.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+682.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+226%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+650%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակի շիլա

5

Ջայլամ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	6.25µg	260%
Սելեն	5µg	37.5µg	59%
Սպիտակուցներ	2.37g	28.49g	52%
Երկաթ	5.96mg	2.79mg	40%
Ցինկ	0.62mg	4.85mg	38%
Խոլեստերին	0mg	85mg	28%
Վիտամին B3	3.025mg	7.143mg	26%
Ֆոսֆոր	77mg	251mg	25%
Մանգան	0.558mg	0.019mg	23%
Վիտամին B6	0.29mg	0.545mg	20%
Վիտամին B5	0.317mg	1.318mg	20%
Վիտամին A	130µg	0µg	14%
Պղինձ	0.066mg	0.152mg	10%
Կալիում	61mg	362mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Կալցիում	80mg	6mg	7%
Folate, total	44µg	15µg	7%
Վիտամին B2	0.215mg	0.292mg	6%
Օսլա	10.37g		4%
Ածխաջրեր	11.67g	0g	4%
Հագեցած ճարպ	0.226g	1g	4%
Կալորիականություն	68kcal	145kcal	4%
Վիտամին B1	0.26mg	0.232mg	2%
Ճարպեր	1.36g	2.57g	2%
Վիտամին E	0.07mg	0.23mg	1%
Նատրիում	49mg	80mg	1%
Choline, total	4.7mg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.391g	0.97g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.97g	0g	N/A
Մագնեզիում	26mg	25mg	0%
Շաքար	0.46g	0g	N/A
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրանս ճարպ	0.003g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.426g	0.44g	0%
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.254mg	0%
Տրեոնին	0.083mg	1.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.105mg	1.354mg	0%
Լեյցին	0.2mg	2.315mg	0%
Լիզին	0.135mg	2.516mg	0%
Մեթիոնին	0.04mg	0.796mg	0%
Ֆենիլալանին	0.13mg	1.176mg	0%
Վալին	0.151mg	1.407mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.716mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակի շիլա

3

Սպիտակուցներ: 2.37 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 11.67 գ

Ջուր: 84.03 գ

Այլ: 0.57 գ

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89%