Համեմատել Վարսակի շիլա և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +744.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +658.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.407mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 18.21g | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 5.064g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 245mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 6g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0.399mg | 16% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 19.2µg | 16% |
| Մագնեզիում | 26mg | 86mg | 14% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Կալիում | 61mg | 515mg | 13% |
| Ճարպեր | 1.36g | 8.97g | 12% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.824mg | 12% |
| Երկաթ | 5.96mg | 5.14mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.155mg | 9% |
| Choline, total | 4.7mg | 47.5mg | 8% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 172kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.15mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.285mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 1.297g | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Սելեն | 5µg | 7.3µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.234mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 1.981g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.179mg | 3% |
| Folate, total | 44µg | 54µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 80mg | 102mg | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.35mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 8.36g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +668.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +559.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1088.7% |
