Համեմատել Վեջիբուրգեր և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

7

Աղացած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+312.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+18.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+363.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.2%

հավասար Երկաթ ~2.27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

6

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5098%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1671.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+277.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.026mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.311mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.051mg	217%
Ցինկ	1.26mg	5.84mg	42%
Մանգան	0.951mg	0.009mg	41%
Folate, total	124µg	7µg	29%
Խոլեստերին	5mg	88mg	28%
Նատրիում	569mg	73mg	22%
Հագեցած ճարպ	1.44g	6.073g	21%
Վիտամին B12	2.01µg	2.49µg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0g	20%
Սպիտակուցներ	15.7g	23.87g	16%
Ճարպեր	6.3g	15.37g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	7.322g	14%
Պղինձ	0.2mg	0.079mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	0.408g	11%
Choline, total	19.4mg	73.2mg	10%
Կալցիում	136mg	33mg	10%
Մագնեզիում	56mg	17mg	9%
Վիտամին B2	0.244mg	0.171mg	6%
Ֆոսֆոր	206mg	166mg	6%
Սելեն	22.6µg	19.1µg	6%
Ածխաջրեր	14.27g	0g	5%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Վիտամին B5	0.289mg	0.512mg	4%
Կալորիականություն	177kcal	241kcal	3%
Կալիում	333mg	241mg	3%
Վիտամին B3	3.753mg	4.026mg	2%
Օսլա	5.78g		2%
Երկաթ	2.41mg	2.27mg	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.12mg	1%
Վիտամին B6	0.303mg	0.311mg	1%
Վիտամին K	4.2µg	2.9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	1.07g	0g	N/A
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.399mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.004mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	0.931mg	0%
Վալին	0.89mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.775mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+144%

հավասար Ջուր ~58.37g

հավասար Այլ ~2.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+395.8%