Համեմատել Վեջիբուրգեր և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

5

Գառ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4222.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+254%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.8%

հավասար Կալիում ~310mg

հավասար Ֆոսֆոր ~188mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վեջիբուրգեր

6

Գառ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2551%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+588.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+383%

հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

հավասար Վիտամին K ~4.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.1mg	213%
Մանգան	0.951mg	0.022mg	40%
Հագեցած ճարպ	1.44g	8.83g	34%
Խոլեստերին	5mg	97mg	31%
Ցինկ	1.26mg	4.46mg	29%
Folate, total	124µg	18µg	27%
Վիտամին B12	2.01µg	2.55µg	23%
Ճարպեր	6.3g	20.94g	23%
Նատրիում	569mg	72mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0g	20%
Վիտամին B3	3.753mg	6.66mg	18%
Սպիտակուցներ	15.7g	24.52g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	8.82g	18%
Choline, total	19.4mg	93.7mg	14%
Վիտամին B6	0.303mg	0.13mg	13%
Կալցիում	136mg	17mg	12%
Պղինձ	0.2mg	0.119mg	9%
Մագնեզիում	56mg	23mg	8%
Երկաթ	2.41mg	1.88mg	7%
Վիտամին B5	0.289mg	0.66mg	7%
Սելեն	22.6µg	26.4µg	7%
Կալորիականություն	177kcal	294kcal	6%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Ածխաջրեր	14.27g	0g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	1.51g	3%
Ֆոսֆոր	206mg	188mg	3%
Օսլա	5.78g		2%
Վիտամին E	0.23mg	0.14mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Կալիում	333mg	310mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	1.07g	0g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին B2	0.244mg	0.25mg	0%
Վիտամին K	4.2µg	4.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.287mg	0%
Տրեոնին	0.605mg	1.05mg	0%
Իզոլեյցին	0.78mg	1.183mg	0%
Լեյցին	1.399mg	1.908mg	0%
Լիզին	1.004mg	2.166mg	0%
Մեթիոնին	0.291mg	0.629mg	0%
Ֆենիլալանին	0.885mg	0.998mg	0%
Վալին	0.89mg	1.323mg	0%
Հիստիդին	0.465mg	0.777mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Գառ

2

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+207.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+232.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Գառ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34%